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Las habas secas son legumbres. Según especialistas, las legumbres hay que tomarlas dos veces por semana acompañadas de verduras. Con unos 60 gramos tenemos suficiente para que nuestro organismo funcione de manera correcta.

Habas secas: Fibra, vitaminas y minerales

Debemos incluir las habas secas en nuestra dieta porque aportan mucha fibra, que ayuda a tener un mejor tránsito intestinal, aparte de vitaminas y minerales que cuidan nuestra salud. Minerales como el fósforo que ayuda a mantener sanos huesos y dientes, o el potasio que regula fluidos corporales.

Las habas secas al tener tantas proteínas ayudan al desarrollo muscular y se recomiendan en todas las edades, desde los más pequeños hasta edades más adultas, para prevenir enfermedades como el reúma o la artritis.

Habas secas: calorías de la legumbre

En cuanto a las calorías que contienen las habas secas, son muy bajas. Las calorías de las habas secas proporcionan a nuestro organismo la energía necesaria para cada día. Este tipo de calorías son recomendadas para realizar cualquier actividad física como hacer deporte.

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